营养师：祛湿别只用薏米，这3种食物才是祛湿高手，省去拔罐钱
南方的冬天阴冷潮湿，让更多人染上湿气重的困扰。一提到除湿，很多人都会想到红豆薏米，其实不然，下面小编给介绍几个比红豆薏米更厉害的东西。
芡实：中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。它的祛湿效果比薏米等常见的除湿食材更为高效。芡实祛湿食疗方：原料：芡实，黑豆，薏仁，红豆，桂圆，莲子，红枣。煮成粥，每天喝一次，坚持1到2个月有很好的祛湿效果。
花椒祛湿气，主要是通过用花椒水来泡脚，以达到温经通络，祛湿通气的效果。但是要注意的是，并不是直接把花椒扔进热水里，而是要放在锅里去煮成花椒水。对于阴火虚旺的人群是不宜服用花椒的，特别是孕妇是忌服的。
醋泡生姜：鲜姜汁具有袪体内湿气，消痰的作用。先把生姜切成薄片，姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。老年人常吃醋泡生姜可淡化“老年斑”。
